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Oli Essenziali per dormire meglio

oli essenziali per dormire meglio

Quali oli essenziali scegliere per migliorare il proprio sonno?
Non tutti posso giovare se inalati durante la fase notturna, altri invece sono consigliati proprio per chi trova problemi nell’addormentarsi.

Sicuramente l’olio più conosciuto è quello alla Lavanda, ma non è l’unico.
Oggi si possono trovare comunemente molti altri oli essenziali utili per trovare relax nella fase antecedente il sonno e non solo.
Scopriamo come utilizzare queste piante meravigliose:

Esempi di utilizzo

Per profumare la propria stanza con un Diffusore:

  • Inserire 2/3 gocce di olio essenziale nel Diffusore.
  • Utilizzarlo nelle ore serali, a nostro avviso, spegnere prima di andare a dormire.

Per inalare il profumo degli oli senza scaldarli:

Per avere il profumo degli oli sul proprio corpo:

  • Diluire 10ml (2 cucchiaini) di Olio Vettore (ad esempio cocco o mandorle) con 4/5 gocce di olio essenziale.
  • Un massaggio rilassante prima di coricarsi è sicuramente una scelta consigliata per migliorare il sonno.

Tipi di Oli essenziali

Alcuni tra i principali oli essenziali per migliorare il sonno troviamo quelli di queste piante:

  1. ARANCIO DOLCE (CITRUS SINENSIS)
  2. CAMOMILLA BLU (MATRICARIA CHAMOMILLA)
  3. GELSOMINO (JASMINUM OFFICINALIS)
  4. LAVANDA (LAVANDULA OFFICINALIS)
  5. MAGGIORANA (ORIGANUM MAJORANA)
  6. MANDARINO (CITRUS NOBILIS)
  7. MELISSA (MELISSA OFFICINALIS) 
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