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Alimenti ricchi di Melatonina

melatonina in alimenti naturali

La melatonina è un ormone che produce il nostro corpo per indurre il sonno.

Per svariati motivi, può capitare di non produrre abbastanza melatonina e quindi trovare difficoltà nel dormire.
Nel caso in cui si senta il bisogno di compensare è importante consultare il medico per farsi consigliare degli integratori di melatonina che riporteranno il livello ad un valore standard.

Inoltre per mantenere regolare il livello di melatonina può essere utile conoscere gli alimenti che ne contengono maggiori quantità.

Anche il triptofano è fondamentale per aiutare il sonno difficoltoso, la sua durata e qualità e spesso si trova negli stessi alimenti contenenti melatonina. Scopriamo quali.

 

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Rimedi per dormire

rimedi per dormire

In questo periodo di cambio di stagione, primi freddi e ritorno Covid, è comune avere problemi per addormentarsi.
L’importante è cercare rimedi per dormire, a nostro avviso, meglio se naturali.

“Contare le pecore” purtroppo non è un metodo infallibile che funziona per tutti, quindi abbiamo selezionato alcuni rimedi antichi che sembrano aiutare ad indurre il sonno e migliorarlo.

Vediamo quali sembrano resistere nel tempo.

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Zucca di stoffa – Riciclare Teli e Lenzuola

Come ogni anno il 31 Ottobre anche nelle nostre terre si è consolidata l’usanza di addobbare esterni ed interni delle case per festeggiare la festa di Halloween. Facciamoci trovare preparati per visite inattese e deliziamo la vista con addobbi creativi ed ecologici, perchè realizzati riciclando teli, lenzuola o tessuti in generale per realizzare una Zucca di Stoffa.

La zucca di stoffa è un elemento di arredo veramente grazioso.
Halloween è solamente una scusa per realizzarla, ma può essere utilizzata anche come fermaporte o puntaspilli nel caso di quelle più piccole. Vediamo come realizzare una zucca riciclando pezzi di stoffa.

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Stirare le lenzuola

stirare lenzuola camera da letto

Stirare le lenzuola non è semplicissimo, vi è un bivio a due opzioni: evitare od imparare.
Sì, perchè al mondo c’è chi stira le lenzuola, e chi no… Ma il risultato è lo stesso?

Per un letto impeccabile forniamo qualche consiglio per facilitare il procedimento.
Ecco alcuni trucchi per risparmiare tempo ed energia..

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Pareo Estate – Riciclare Lenzuola

usare lenzuola come pareo

Con l’arrivo delle vacanze ci prepariamo a passeggiate sul bagnoasciuga, feste in piscina, aperitivi sulla spiaggia e riciclare le lenzuola può, inaspettatamente, regalarci un indumento in più.
L’origine del termine “pareo” si ritrova nella parola “pāreu”, che veniva utilizzata a Tahiti per indicare un capo simile ad una gonna. I primi esploratori distorsero questa parola generando il termine “pareo”.

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Sacchettini di Lavanda – Riciclare Federe

Quando si acquistano nuove federe ci troviamo a dover buttarne altre, perchè come già sappiamo, lo spazio non è infinito.
Ma cosa fare con le vecchie federe?
Ovviamente la soluzione più gettonata è farne “stracci da lavoro” per la pulizia delle superfici.
Ma nel caso in cui le nostre federe non siano così rovinate… cosa inventare?

Ad esempio possiamo realizzare Sacchettini per riempirli di lavanda, potranno divenire profumatori di ambienti o armadi, completamente ecologici e riciclati.
Vediamo come fare:

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